FFD-COLUMN <読書メモ>一日のリズムについて
溝口まりあ 「月光」 紙本着彩 F50号以下メモ代わり。〇寝る時間がバラバラでも起床は同じ時間にする。〇起床から4時間たった時点で(6時起きなら10時)眠気があったら、睡眠が足りていない。〇起床から6時間後に5分目を閉じる。(昼食後でOK)...
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